所谓的基础代谢率（BMR）指的是——身体在不运动的时候，不论是休息或睡眠、静坐，我们还是需要提供部份能量供给来维持人体的心跳、呼吸、肠胃蠕动、血液循环、细胞的新陈代谢、腺体活动、维持体温和神经冲动的传输。这些为保持细胞活性所需的一定热量，被称为基础代谢率。基础代谢率的高低与运动量、摄入热量密切相关，消化食物和体育运动会提高基础代谢率，因此适当进食和适当体育运动能促进和加强减肥效果。

（本测试不适用于儿童、孕妇及乳母）