食物热量计算的重要性：肥胖是由于每天摄入的热量大于消耗的热量，因此要减肥必须清楚自己每天“吃进”了多少热量，消耗了多少热量。...

体脂率是指身体成分中脂肪组织所占的比率，（是世界公认的最科学的肥胖评定标准）可以直观地看出身体中脂肪含量的多少，能将看起来很瘦但仍需减肥的“隐性肥...

该方法原则上需使用专业卡钳测量人体皮下脂肪的厚度来推算体脂率（皮下脂肪约占全身脂肪含量的60～80%）。如不具备专业卡钳，可捏起皮肤和皮下组织....

BMI（body mass index）又称凯特勒系数、体质指数，是目前世界公认的较科学的评定肥胖程度的分级标准。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标...

您可根据“性别、年龄、身高”等详细参数查询“标准体重”。以此作为制定塑身目标的参考标准。

身体围度是衡量人体体形是否优美的标准，您可根据“性别、身高”等详细参数查询“标准身体围度”。以此作为制定塑身目标的参考标准。

不同种类的食物含有不同种类的营养物质，均衡营养设计其可以根据可以根据您的身高、体重、及每天的活动强度等参数帮您设计均衡的饮食方案。

所谓的基础代谢率（BMR）指的是——身体在不运动的时候，不论是休息或睡眠、静坐，我们还是需要提供部份能量供给来维持人体的心跳、呼吸、肠胃蠕动...

机体的活动消耗是每天的热能消耗中最重要的一部分，运动也是健康减肥不可缺少的一要素。坚持锻炼，会让您健康苗条两不误。